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口臭怎么办

  • 来源:本站原创
  • 时间:2020/1/24 5:04:21

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口臭是个让人尴尬的问题,严重影响了生活,说话被嫌弃,谈个恋爱也不会顺利,医院,去检查口腔、洗牙,试遍了各种办法,都没用!让人很苦恼和郁闷。

正常来说,健康的体质是不会有口臭的,口臭是个信号,应该是存在某些潜在诱发因素,天生自带口臭的很少,多是某个年龄段突然出现了,或许这是身体失调的一种表现。

今天咱们说下口臭到底怎么来的?有哪些可能的原因?还有没有救?

口臭

口臭倒并不一定是很臭而是一种异味,这种异味让人闻起来极为不舒服/恶心/避之不及。

口臭算不算疾病呢?这个要看引起口臭的原因是什么,如果仅仅由于食物残渣个人生活习惯所致,算不上;如果是由胃炎,十二指肠炎等慢性病所致,那口臭仅是并发症,根源还是要治疗炎症。

怎么判断自己是否有口臭呢?

早上起床最明显。

最常用的方法是,深吸一口气,双手捂住口呼出来,自己闻一下,有无难闻;或者留意别人的反应,别人一和你说话就捂住鼻子,这说明比较严重了。

常见原因

引起口臭的原因,总体上分为几类:

一是外源性的(食物、药物),通常都是暂时性的。

二是口腔问题,比如牙周炎。

三是潜在疾病诱发,比如胃溃疡,十二指溃疡,呼吸系统疾病,咽喉炎,鼻炎,糖尿病等。

前两种原因很容易找到,但潜在疾病要一一去排查了,不容易确定。

下面详细列举一些。

①特殊食物。

*大蒜,大葱,韭菜等,属于诱发性的,不吃没事,吃了就有,和身体无关,谁吃谁有。

*一些特定高蛋白质食物。

②不健康饮食习惯。

*暴饮暴食,饭量超过脾胃承受能力,消化不了就成积食了,积食久了腐败有味;

*吃夜宵习惯或者夜宵口味太重。

③口腔问题。

*没有正确刷牙,导致食物残渣长期积存发酵腐败分解,产生异味;

*牙周炎之类口腔疾病。

④上火。

*胃火大,比较常见;

*肺火大;

*心火大。

*阴虚火旺,常见于中老年女性,特别是更年期过后,阴液亏损,阴不制阳,火上炎,导致口腔干燥少唾液,口臭是表现之一。

⑤湿热体质。

湿热这个之前说过很多了,常喝酒,喜食肥甘厚腻重口味饮食,不仅是口臭了,还有很多并发症。

⑥熬夜。

关系很大,别说口臭了,一夜不睡身体上就会散发出一股发霉的味道,这都是毒素没有排出去。

⑦潜在疾病。

上面也讲了,这个原因导致的口臭,要多注意排查可能的原因,潜在疾病不治愈,口臭是不会消失的。

比如化脓性支气管炎,肺脓肿等,都会经呼吸道排出臭味;

比如糖尿病人一般呼出的是烂苹果味道。

⑧其他因素。

*一些特定药物诱发,比如抗高血压、抗抑郁、避孕药;

*体内激素改变,比如经期、孕期这样特殊的时期;

*年龄因素,人到了某个年龄,器官老化生理衰退,口臭作为并发症也会出现;

*抽烟。

总的来说,口臭不一定是口的问题,只是通过口来表现出身体的异常而已。和全身都有关系,调理改善也要综合考虑,不能总是围绕口腔来进行。

改善办法

总思路:

先确定是先天还是后天?——然后看是临时性的还是长期性的——再判断是口腔问题还是脏腑问题——确定大体范围,再行调理。

不管何种类型口臭,不能病急乱投医啊,闭着眼睛胡乱尝试,关键是要有正确的思路,思路对了,事半功倍,而且对症容易见效果,还不多花冤枉钱,对吧?

⑴临时性口臭。

这种不算问题,找到诱发因素去掉就好,上面列举了很多,比如暴饮暴食,熬夜,吃夜宵,喜食特殊食物(如大蒜)等等,自己检查下有无此方面的习惯,改掉即可。

⑵口腔性问题。

医院做个全面检查,有无各种口腔炎症,牙齿疾病等等。

⑶内在问题(脏腑问题)。

这个看不出来,要一一排查,下面说几个常见的。

①胃火大。

这是最常见的原因。

除了口臭,还附带口渴,多食易饥,便秘,牙龈肿痛,脸色发红,舌红苔黄等并发症。

从现代医学看,就是胃酸分泌过多,烧心,胸部烧灼,有往上反流的情况,

A:饮食注意。

*各种辛辣之食,不宜再吃,会刺激胃酸分泌,加重胃火,比如白酒,辛辣,大蒜,茴香,火锅,香椿,杏,芒果,各种刺激性调料;

*各种甜食,红薯,油炸食品,高蛋白饮食,肉类蛋类不宜过量使用,适度即可,导致胃长时间膨胀,不宜排空,形成积食;

*暴饮暴食,请彻底戒掉;

*碳酸饮料等不宜再喝了,白开水或者淡茶就好;

*不建议多喝酒了;

总之,饮食规律,不过饱,清爽些。

B:降火食疗。

比如豆腐,苦瓜,白菜,香蕉,梨等凉性食材都不错。

C:学着放松,长期精神紧张压力大,容易诱发各种溃疡。

D:代茶饮:

*山楂+茵陈+山栀子+荷叶,各3克,水煮或者沸水冲泡代茶饮。

*薄荷+白茅根1-3克,沸水冲泡,清肺胃之热。

此种类型口臭,以养为主,就算治好了,饮食习惯不改,还是反复无常。

②湿热体质。

这个咱们之前说过多次,再简单讲下,此种类型口臭必须先改善湿热体质才行。

除了口臭,还有大便粘滞不爽/反复长痘痘痤疮/头发爱出油/皮肤油亮等并发症。

A:饮食控制。

*严控肥甘厚腻/甜腻/辛辣等重口味饮食;

*切勿滋补过度,乱吃乱补,运化不了;

*切忌喝酒吃肉过多,熬夜;

饮食原则和上述胃火大的差不多,总体上清爽些是必须的。

B:食材。

赤小豆/绿茶/绿豆/冬瓜/丝瓜/西瓜/薏米/茯苓/白扁豆/马齿苋/茵陈。

薏米茯苓赤小豆绿豆粥。

C:保持运动,出汗,也是排湿方式之一。

D:中成药:二妙丸或者配合二陈丸一起吃,辅助性的,适可而止,不宜多吃。

E:穴位:拍打委中穴,清热利湿。

F:代茶饮:藿香5克+荷叶3克,热水冲泡。

③阴虚火旺。

此种情况多见于女性,特别是中老年女性,更年期的到来导致阴液不足,出现肾阴虚或者说“肾火旺”,这种火是虚火。

表现:总是口渴喝水也不解渴,心烦气躁,口干舌燥,怕热等症。

A:早睡养阴,这是必须的;

B:不宜过度运动流汗,汗液也属津液,晚上宜静养不宜过动;

C:滋阴食材:乌梅/百合/银耳/玉竹/沙参/葡萄/雪梨/西瓜/莲藕/鸭肉。

D:饮食原则:尽量吃煮,炖,焖,蒸,少吃煎煮刺激辛辣温燥。

E:中成药:地黄丸系列。

六位地黄丸(肾阴虚)/杞菊地黄丸(眼睛干涩耳鸣,肝肾阴虚)/知柏地黄丸(小便很黄骨蒸潮热)。

作为保健调理用,量和频率宜少不宜多,且适可而止无需长期用。

④通用对付口臭技巧。

如果上面的原因都不适合,可以试试下面通用的去口臭办法。

*食积/消化不良口臭,试试保和丸,帮助消化。

*漱口水。

佩兰/8克+藿香/8克+丁香/3克+白豆蔻/5克,煮沸成开水,然后用来漱口3-5次。

*桂花+母丁香各3克,直接含在口中几分钟再吐掉。不要咀嚼,更不要下咽,几分钟后可以吐掉。

*代茶饮:橘皮+竹茹各10克,煮水喝或者热水冲泡。

*嚼生花生。里面有芳香物质,有的反馈挺管用。

*酸奶,中和一些硫化物。

⑤潜在疾病。

这个既然是潜在的,目前状态是有症状,口臭是表现,但还没有引起严重问题,不好确定哪个脏腑出问题了。就要靠自己多观察或者全面体检之类来发现苗头了。

口臭问题说大不大,说小不小,很影响生活质量。有口臭的朋友可以对照上面所讲,试试调理。

如果上面的都试过了还是不管用,那就要从体质方面找原因,之前写过体质辨别文章,参考这里=》

最后仍然无法确定哪里问题,也可定制一个体质诊断,只需填3个测试表格,咱们会给出准确诊断+系统化调理方案,很多时候,体质恢复正常了,口臭等并发症也跟着消失了。

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本文编辑:佚名
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