总是瘦不下来，吃3白，用2物，去除身体湿寒邪气，让你轻松瘦十斤！
一、吃3白，3白指的是什么
1、薏苡仁
薏苡仁是生活中非常常见的一个食材，可以说是厨房里经常见到的是一个食材了吧，好多人都会在粥里加点薏苡仁，吃起来口感会很好，但是薏苡仁也是一个不错的中药材。
薏苡仁最大的功效就是可以利湿，还能起到不错的健脾效果，可以说好多中药祛湿方子里面都会添加薏苡仁这一物。
2、茯苓
茯苓其实是一个不太常见的食物，在东北那边是比较常见的，南方和中原都是几乎不生长茯苓，茯苓其实是松树根下面的一个真菌，依靠松树的营养成分而活。
茯苓的外表皮是黄褐色的，里面的肉是白色的，我们用的就是里面白色的那部分，茯苓入脾经，入胃经，有利水渗湿的效果，而且还能在一定程度上健脾和胃，常食好处多多。
3、莲子
莲子应该大多数的人都知道是什么东西，莲子其实是莲蓬的种子，可以生吃，吃起来有点甘，稍微有点涩，但是莲子也能入药。
莲子性平，入心经，入脾经，有非常不错的宁心静神的效果，还能补脾，缓解脾虚情况，身体里面有湿气就容易脾虚，因此就可以多食一些莲子，帮助身体健健脾。
二、用2物，2物指的是什么
1、龙涎香
龙涎香想必大家都听说过吧，在我们的印象里它是一个非常神秘的东西，但是你知道龙涎香到底是什么？有又什么功效吗?
龙涎香其实是鲸鱼的分泌物，但是不是每个鲸鱼都有的，龙涎香是一个药用价值非常高的中药材，医术上记载，龙涎香可以帮助身体活血利气，还能帮助人们开窍化痰。
老中医有话说：湿气过的人往往气血不足，还容易体发胖，造成这些的原因可以说全是湿气引起的，湿气是万病之源，湿气大会伤脾，湿气的人十个里面九个都是脾虚，女性湿气大。
危害更大，年轻轻轻的小姑娘宫寒，月经不调，痛经都是子宫受凉，湿气进入子宫引发的，长期下去，还会导致不孕的发生。
可以选择中药药材进行调理，中药安全无害，而且效果显著，特别适合体内湿气过重的人群，而中药祛湿方子里，首推：龙-香-华-湿-贴，距今已有余年的历史，里面就含有龙涎香，茯苓，薏苡仁，人参等药材，祛湿效果非常显著。
2、丁香
丁香其实是一种花，记得小时候有一首非常又名的歌，就叫做丁香花，其实丁香也是一种药材。
丁香有温中降逆的效果，还能促进肠胃消化，对于吃多了消化不良有不错的效果，有些人身体里面湿气很大，导致肠胃不好，就会产生口臭，丁香也是能够缓解的。
想要身体更健康，记好2个字
1、戒
戒熬夜，戒寒凉食物，有的人可能会说熬夜和湿气过大没有什么关联吧，其实不是的。熬夜是一件非常伤害身体的事情，熬夜身体的器官就运行效率就会降低，不利于身体排湿排毒。而且熬夜还会伤肝，伤脾，导致湿气进一步的加重。
寒凉食物也是伤脾之物，吃多了，脾胃不好，身体就容易进湿气。
2、忌
忌，冬天天气阴冷，就不要在穿漏膝盖的裤子和漏脚踝的衣服了，这些暴露的地方湿气很容易进去的。
除了冬天之外，女性朋友在月经的时候要记住，不要洗头，可以稍微洗点澡，但是不要洗头，湿着的头发会直接对身体产生湿气，导致子宫受寒，从而诱发痛经，严重的话就是宫寒。
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