现代人的健康意识越来越强，三餐的食谱也在慢慢地发生着变化。低脂饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜和五谷杂粮……说起饮食养生，大家似乎都略懂一二。中医自古以来就有药食同源之说，即有些食物既可食用，也可作为药用，因此又称为药食两用。今天，小编就为大家推荐12种药食两用的神奇食物，一起来看看吧！1吃梨降血脂众所周知，“坏胆固醇”（即低密度脂蛋白）水平超标是诱发心脏病的一大危险因素。一个中等大小的梨含有约5克膳食纤维，其中大部分纤维以胶质的形式存在，这类膳食纤维有助于“冲走”体内的“坏胆固醇”，进而降低心脏病的发病风险。美国营养学家最近研究发现，从梨等食物中摄取10克能够降低胆固醇的膳食纤维，即可满足人体每日膳食纤维需求量的40%。2无花果防痔疮美国著名营养师伊丽莎白·森玛博士指出，4颗干无花果含膳食纤维约3克，食用后可使大便柔软通畅，防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日需求量的5%和10%。3卷心菜防胃溃疡美国约翰霍普金斯大学医学院研究发现，卷心菜等十字花科蔬菜所含的营养素可有效杀灭幽门螺旋杆菌——导致消化道溃疡的罪魁祸首，多吃卷心菜甚至还有助于抑制消化道肿瘤。吃1小个（约合91克）卷心菜仅仅摄入34卡路里的热量，但可获得3克的膳食纤维及大量的维生素C，可满足一天维生素C需求量的75%。4吃土豆止头痛一个中等大小的土豆约含37克碳水化合物，可通过提高血清素水平而缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过食用土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失，导致体内电解质失衡。因此，吃土豆和香蕉等富含钾的食物，可以缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉效果更好，因为土豆中的钾含量更高。5吃火鸡肉缓解失眠色氨酸是人体八大必需氨基酸之一，有助于产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内的色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉即可满足色氨酸的日需求量。6橙汁缓解疲劳美国营养师格布斯塔特博士表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥重要作用，能有效地增加血流携氧量。7杏干防肾结石美国营养学会发言人、佛罗里达州综合营养学家克里斯汀·格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有约2克膳食纤维和毫克钾，而且仅含3毫克钠。这些都有助于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙结石（肾结石最常见）。8喝杯姜茶缓解反胃数十项研究证明，生姜可以缓解晕动病（晕车、晕船和晕机等）的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。比如，1/4茶勺姜粉，0.5~1茶勺生姜末，或者1杯姜茶即可发挥止吐效果。乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。研究人员表示，生姜治反胃既高效又安全，不会产生口干、头晕等副作用。9罗勒治疗胃部不适多项研究发现，罗勒（又称兰香）中的丁香油酚可以通过杀死沙门氏菌和李斯特杆菌等病菌，起到缓解腹痛、恶心、胃痉挛和腹泻等病症的功效。美国圣路易斯大学营养学系主任米尔德里德·马特菲尔特·毕曼博士表示，罗勒止痉挛的功效十分显著，可在调料汁和凉拌菜中加入捣碎的新鲜罗勒。10蜂蜜止咳嗽美国宾夕法尼亚州立大学一项研究发现，两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药。加州谢夫诊所所长约翰·拉普玛博士表示，蜂蜜的抗氧化性和抗菌属性都有助于缓解咽部发炎红肿。11大蒜抑制霉菌感染研究发现，大蒜素是大蒜中的一种特殊物质，对霉菌具有抑制作用。多项研究表明，百里香、丁香以及橙子精油也是有效的真菌杀灭剂。专家建议，蒜泥可加入调味汁洒入凉拌菜中一起食用。12喝洋甘菊茶缓解烧心美国新泽西州临床草药医师戴尔·贝利斯菲尔德博士表示，甘菊可辅助治疗消化道炎症，缓解痉挛和胀气等症状。在约克的开水中加入2茶匙甘菊，加盖浸泡20分钟。每天分数次饮用，可缓解烧心不适。以上就是12种拥有不凡药效的平凡食物。今天，你吃对了吗？本文来源：凤凰网中医频道自动乳腺全容积扫描检查（ABVS）检查意义自动进行三维重建，同步获得整个乳腺包括矢状面和冠状面的全容积图像，能够区分脂肪组织和致密乳腺组织，从而提高致密性乳腺病变的检出率。主要用于：确诊乳腺内肿块并正确分辨肿块的囊实性；鉴别乳腺肿瘤的良恶性并精准定位；无创确诊乳腺导管扩张；确诊腋窝及胸廓旁淋巴结肿大并判定肿大淋巴结的性质。优势①无放射性，无特殊要求，适用于任何年龄，不受孕期、哺乳期的影响。尤其适用于致密性乳腺，对乳腺病变的检出率明显高于乳腺彩超。②病灶的成像更为立体、直观，可明显减少操作者经验对检查结果的影响。注意事项隆胸者不宜进行该项检查。福建省二院健康管理中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
本文编辑：佚名
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