人人都知道吸烟有害健康，但经常抽烟的人却很少有人能彻底戒掉香烟。香烟之所以会伤害人体健康，尤其是伤肺，是因为其中含有的尼古丁，如果不能狠下心来戒烟，如果能够排出烟毒，减轻尼古丁对人体的伤害也是好的。那么，我们有什么办法减轻这种伤害呢？除了尽量少抽烟外，饮食上的调理是首选。
尼古丁的“死对头”终于找到了，每天泡水喝一点，排出烟毒更健康
1、鱼腥草
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害。鱼腥草茶又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛等症状。鱼腥草具有良好的清热解毒作用，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎、腹泻等疾患，颇有疗效。
2、柠檬
柠檬富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效，老烟民们每天喝些可以增强免疫力，减少尼古丁对肺造成的危害。
3、苦荞麦
用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了，整个人都会轻松许多。它含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化，去油腻。能预防吸烟引起的，慢性咽炎和肺癌。
4、黎王草
黎王草是一种营养价值很高、无毒的野菜，其中含有的三萜类、黄酮碳苷类等物质，都可以有效的杀灭烟毒，预防肺癌的发生。烟民可以用黎王草泡水喝，并且喝完水后，还可以将黎王草嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了，整个人都会轻松许多。
5、百合
百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。还具有很好的去肺部毒素功效哦。
6、丁香叶
丁香叶具有养阴润肺的功效，经常用丁香叶泡水喝，可以舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状，对肺炎、肺部疾病、咳喘、胃寒有很好的治疗作用。
7、蒲公英
吸烟人群要多喝茶，尤其是蒲公英茶，来帮助减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少毒素在体内的停留时间。
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