入秋后，就进入了“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，胃肠道对冷热的刺激感受最为明显。
天气转凉之后，人体内的组氨酸相对增多，它对胃的刺激性增强，胃酸分泌也跟着增加，特别是受到外界刺激的时候，容易损伤胃粘膜，导致胃病患者疾病复发。
所以，秋季一定要注意肠胃健康，不该吃的就不要吃，好的养胃方法也要坚持，这样才能安然度过“多事之秋”。
胃有“3怕”，最好远离
1、胃怕冷
肠胃是一个比较温和的器官，它比较喜欢温热的东西，对于寒冷的东西非常排斥，尤其是雪糕、冰镇的可乐雪碧等等，这些都会导致胃部受到伤害，特别是现在这个时候，吃凉的东西的人很多，但是为了我们的胃，尽可能地避免少吃凉的饮品或食物。
2、胃怕晚
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
3、胃怕生
有许多外国的食物引入中国，其中有一些食物几乎是生吃的，这对我们的肠胃是有伤害的，并且生的食物含有的细菌比较多，因此尽可能的多吃熟食，可以让我们的肠胃得到更好的保护。
此外，这些坏习惯胃也受不了，希望你不爱做
1、边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽，避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2、爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃，酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
3、暴饮暴食
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
秋季是丰收的季节很多，水果大量上市，如果摄入对胃部不利的水果，很可能会导致肠胃功能异常，所以水果一定要注意摄入量。
深秋时节，养胃正当时，喝1水，忌2果，按1处，肠胃或越来越好
喝1水——丁砂膏
秋季因为气温和饮食习惯的变化，对肠胃来说是一个考验，所以一定要注意好惨呐更为的养护。
《千金翼方》中曾记载一个养胃、助消化的食疗方，将丁香、砂仁、鸡内金、甘草、桂皮、山楂、麦芽，一起制作成丁砂膏。每天一勺泡水喝即可，当然还可加入蜂蜜调味。
老中医推荐的养胃小经方，药食同源原理如下：
丁香
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌以及消化能力。
其中的齐墩果酸对于胃部的各种病菌有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
砂仁
被称为“南药瑰宝”，更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。
鸡内金
鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁，一直被大家称为鸡身体内的“黄金”。它能消化硬的食物，所以它调治积食方面很不错，民间常用它来调治饮食积滞等，是健胃消食的好帮手。
之所以会制作成膏，是因为膏融合了食材的精华部分，而且更好吸收，即便是老年人也可以放心喝。
但是制作膏的过程会很麻烦，各个食材的用量也不好掌握，最好还是选择科学配比的膏方，想喝的时候用勺子取一些放入杯中，随后用开水化开，仅仅需要几分钟就可以喝一杯暖暖的养胃膏滋。
忌二果
少吃柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。
柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。
少吃鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
常按1处——揉腹部
患者取坐位或卧位，自然呼吸。在脐下双手叠掌，男子左手掌心贴腹，右手在上，女子相反。
以脐为中心，两手绕脐，男子先按顺时针方向作螺旋摩腹50圈，再逆时针方向摩腹50圈，叠掌回至原处。女子则先按逆时针方向，再按顺时针方向，注意浅表摩腹，手法轻柔，不要带动皮下组织。
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