失眠，在我们生活当中是越来越频繁了，它带来的负面影响也很大。
失眠能导致
1、身体劳累
睡眠是我们休息的最好的方式，也是人体的基本需求，失眠不睡觉就相当于在让身体透支工作，这样就容易让人感觉到疲劳，到了白天工作的时候就容易感觉到疲劳加重，容易影响到工作效率和质量。
2、容易生病
失眠会导致人的免疫力下降，因此更容易受到细菌和病毒的侵害，很多人因为失眠第二天就感冒了，这就是因为在晚上着凉加上身体素质下降的运营导致的。
3、早衰
失眠对于女孩子来说最不能够接受的就是容颜早衰了，因为失眠容易让身体的内分泌紊乱，导致皮肤出现早衰的问题，像是皮肤干燥、暗黄、粗糙、生皱纹，还有长痘痘等。
4、记忆力下降
失眠会让人在第二天精力不够集中，在这种情况下做任何事情都有可能会受到阻碍，这种时候如多需要记住什么信息的话，留在脑内的印象就会比较浅，在后面就容易忘记。
5、容易发生事故
失眠的人第二天也要工作，在开车或者走在马路上的时候，要是注意力不够集中，就有可能因此发生意外，对自身的生命财产安全产生危害。
6、导致某些疾病的发生
有相关研究表明，失眠能够引起高血压、高血脂和慢性肝病的发生，拿肝病来说明一下，失眠就是会占用肝脏在晚上自我修复和休息的时间，相当于让肝脏每天都在带伤上班，久而久之肝肯定会坏掉。
我身边有一个朋友是长期失眠的人，据她所说已经有三年多了，我看着她的脸就像40多岁一样，然而她真正的年龄才刚刚开始奔三。她跟我说她失眠的原因可能是因为工作和感情的问题导致的，因为工作压力大，情绪很不稳定，容易发怒，每天能够和男朋友在一起的时间就很少，见了面就容易吵架，最后谈了几年的感情不欢而散，工作也一直没有起色，所以说失眠就来了。
从上面的例子中，我们可以知道导致失眠的原因有2个：
1、平时生活压力大
在现代社会快节奏的背景下，人们工作的压力变得越来越大，人人都是打工人，天天都被工作压得直不起身。晚上睡觉的时候还要保持精神的紧绷、或者说天天加班到深夜导致生活规律不稳定，就容易让失眠发生了。
2、情绪的波动
身体要是有负面情绪，就容易刺激到我们的大脑和神经，受这些因素的影响睡眠质量就不会好，晚上一闭眼睛全是一些乱七八糟的东西萦绕在脑中，想睡也睡不着。
中医告诉你，可拿一种种子泡水喝，晚上助你睡一个好觉。
这种种子就是酸枣的种子，炒制烘干后就被叫做酸枣仁，是一种中药。酸枣仁被叫做
“东方睡眠果”，足以说明在治疗失眠方面的功效，《本草纲目》里说，酸枣仁能静心、安神、敛汗，可用于治疗虚烦不眠，有良好的的调理失眠质量的作用。酸枣仁用来泡水，或者是配合氨基丁酸做成酸枣仁氨基丁酸食用菌，每天喝就可以帮助提高睡眠的质量，改善失眠的症状，晚上睡一个好觉吧。
今日热点推荐，必看！
劝告大家！肺癌一查就是晚期？其实双腿早早给了暗示，只是大多数人忽略了
告诫大家！高血压就怕缺钾，吃什么能补钾？医生给你列出名单，要舍得吃
转告家人！一种水果竟可溶解体内结石,肾炎、支气管炎也能顺便治!
转告父母！民政宣布：这些退休职工，养老金将增补调整
告诫家人！鸡蛋和此物一起炒，清肝明目，排出肝脏毒素，血管畅通不堵塞
告诫大家！当身体出现以下五种症状，别以为是生病，多半是长寿的象征！切勿忽视
告诫大家！洋葱配它吃，腰不酸，浑身有劲，血管干净，男女别错过，切勿忽视
告诫家人！菠菜和此物一起煮，大肚子没了，痔疮也好了，让你远离痔疮的困扰
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
